¿Es mejor tomar arroz integral o quinoa?

Si posiblemente hace unos años te hablan de las propiedades de la quinoa tu primera reacción hubiese sido preguntar qué es eso. De un tiempo a esta parte

¿Es mejor tomar arroz integral o quinoa?

Muchas veces escucho diferentes situaciones respecto a estos 3 alimentos: ❌El Arroz blanco engorda y el integral o la quinoa NO. ❌Me…

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